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    1. 中醫(yī)知識(shí)

      自我按摩治療便秘
      發(fā)布日期:2009-11-12  瀏覽量:...
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       便秘的經(jīng)歷相信很多人都有過,雖然它看似一個(gè)小毛病,但卻給生活帶來了不少煩惱。
        中醫(yī)認(rèn)為,導(dǎo)致便秘的原因很多,歸納起來為燥熱內(nèi)結(jié)、津液不足、情緒波動(dòng)、氣機(jī)郁滯以及過度疲勞、身體虛弱、氣血不足等。有的人因患慢性便秘長期依靠藥物通便,給身心帶來極大傷害。你不妨巧用雙手,堅(jiān)持以下的自我按摩法,相信能起到安全通便的作用。
        1.推揉腰骶部
        坐于床上,兩手五指并攏,反手以掌根附于同側(cè)的腰骶部,適當(dāng)用力自上而下地推擦30~50次(圖1),直至腰骶部發(fā)熱。
        2.按揉腎俞穴
        同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30~50次(圖2)。
        3.揉按足三里穴
        坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30~50次(圖3)。
        4.按揉天樞穴
        同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30~50次(圖4)。
        5.掌揉中脘穴
        仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30~50次
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