清明在二十四個節(jié)氣中是最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，是踏青和追思之時，而在時令上屬于春之暮，即農(nóng)歷三月，肝臟在此時仍處于極為旺盛狀態(tài)中，平素患有肝陽上亢之人（比如高血壓）特別容易出現(xiàn)頭痛、眩暈、失眠、耳鳴等癥狀，這就是中醫(yī)所講的“春氣者，諸病在頭”。所以要自我調(diào)控情緒，培養(yǎng)樂觀開朗的性情，此時艾灸三陰交、大陵、曲池穴位，可以起到很好的保健功效。

一、取穴位置

1.三陰交穴

三陰交在在小腿上，首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個手指并攏，橫著放在足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。三陰交穴屬脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三經(jīng)交匯之處，有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。

2.大陵穴

大陵穴在手腕處，微微握拳，在腕橫紋處，掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間有個凹陷，即是大陵穴。可以治療心悸，失眠，健忘，癲狂等心系病癥。

3.曲池穴

    曲池穴位于肘部外側(cè)，臨床上取穴時，需屈肘90度，在肘橫紋的末端，即為曲池穴。曲池穴有調(diào)和氣血、清熱解毒、疏通經(jīng)絡、消腫止痛、緩解疲勞以及提高身體免疫力等的作用。

二、施灸方法

1.艾條灸：點燃艾條一端，用艾火一端對準施灸穴位，距離皮膚3cm左右，如局部有溫熱熱舒感覺,即固定不動，可隨熱感、時間調(diào)整艾火與皮膚之間的距離，每次施灸10-15分鐘，以灸至局部紅暈為度。

2.隔物灸：是指隔姜或隔鹽灸，要求灸力強，艾灸時間長，一般一個穴位灸6-9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。

三、清明節(jié)氣養(yǎng)生

清明時節(jié)應多做戶外活動，到山清水秀的郊外春游，助其暢達，賞心怡情，心胸開闊，對養(yǎng)生保健大有益處，此時風比較干燥，加上人體內(nèi)肝火旺盛，內(nèi)外相結(jié)合，容易口干、鼻干等癥狀，在外出時，除了保暖，還要多飲水。飲食方面，以平肝補腎潤肺為主，以健脾扶陽祛濕為食養(yǎng)原則，姜、蔥、韭菜宜適度進食，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鮮上市的果蔬。