2025年元旦假期即將來臨，很多人選擇親友歡聚、外出旅游、放松身心，如何安全又健康地享受假期？以下這些健康小提醒請大家查收！

一、合理膳食，注意衛(wèi)生

每逢佳節(jié)，當(dāng)然少不了親人歡聚，但是在享受美味佳肴的同時，也要注意以下幾點：

1.注意飲食安全。食物要煮熟煮透；不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇；加工、保存食物時要注意生熟分開。

2.注意規(guī)律飲食。注意葷素搭配，避免暴飲暴食，切忌過量飲酒。

3.外出就餐需謹(jǐn)慎。倡導(dǎo)“公勺公筷”、“分餐制”、拒絕食用野味。

二、保障出游安全

元旦假期，氣溫降低，道路濕滑，為保障大家的出游安全，請務(wù)必遵循以下幾點：

1.出行前提前做好行程規(guī)劃。提前了解途經(jīng)地、目的地天氣、交通及旅游景區(qū)開放情況和門票預(yù)約措施，合理規(guī)劃旅游線路和時間，盡量錯峰出行。

2.駕乘機動車出游時，途中全程系好安全帶，必要時做好防滑等安全保護措施，避免疲勞駕駛，不前往未開發(fā)開放、缺乏安全保障的區(qū)域。

三、倡導(dǎo)健康生活方式

假期也有不少朋友選擇“宅”在家里好好休息，但也要記得保持健康生活方式：

1.保持健康生活方式，根據(jù)氣溫變化適時增減衣物。

2.注意勞逸結(jié)合，適度運動鍛煉。規(guī)律作息，保證充足睡眠，保持情緒穩(wěn)定和身心愉悅。

3.減少熬夜、飲酒、高油高鹽高糖飲食等不健康行為。

4.堅持勤洗手、常通風(fēng)。適當(dāng)保持室內(nèi)空氣流通，每天開窗通風(fēng)，冬季室外溫度較低，在開窗通風(fēng)時也要注意保暖。

四、謹(jǐn)防一氧化碳中毒

這個季節(jié)大家喜歡炭火圍爐，感受冬日氛圍，一定要記得保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，保證空氣清新。另外，室內(nèi)天然氣熱水淋浴、餐飲業(yè)火鍋也要保持室內(nèi)通風(fēng)，開車時避免發(fā)動機長時間空轉(zhuǎn)，開空調(diào)時適時開窗換氣，不在空調(diào)開放的密閉車廂內(nèi)睡覺。

祝大家度過一個安全、愉悅、健康的元旦假期！

河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo)

審核專家：河南省健康科普專家河南省疾病預(yù)防控制中心張強